户外活动

【线路行程安排】：

第一天，9月11日：重庆—雅安

晚上19∶00， 沙坪坝站西路黄桷树堡坎 集合出发，经渝昆高速公路、遂洪高速公路，大约凌晨1点左右抵达雅安（或当晚只到洪雅县），住店休息。

住宿：旅店。

餐饮：晚餐出发前自己解决、宵夜自行相约。

第二天，9月12日：雅安（洪雅）—沙德—林场

早上8∶00左右出发，经康定、沙德，赶到莲花湖村（或林场），宿向导家。

住宿：向导家。

餐饮：自己解决，午餐集体餐馆，晚餐向导家。

海拔3200以上。

第三天，9月13日：向导家—月亮湖—小莲花湖—大草坪—温泉—大莲花湖北口

9点前出发，10∶00月亮湖，14∶00大草坪(3900米)，15∶00温泉，可在野温泉好好的泡泡，记得带上泳衣泳裤，17∶30莲花湖(4056米)，湖边露营。今天可全程骑马。据说莲花湖要收取环境卫生费，帐篷扎营费。

住宿：露营

餐饮：向导家早餐，路餐，营地晚餐

需时：全天徒步4~5小时

海拔：大莲花湖海拔4100米。

第四天，9月14日：莲花湖北口—南口牧场—过河—湿地—灌丛—森林—山腰乱石窝营地

早餐后，在大莲花湖一片秋水薄雾中出发，过小桥，过沼泽地带，抵达牧场后开始爬山。一路秋色正浓，层林尽染。上山的路较复杂，需穿越灌木林和乱石坡，最后在山腰的乱石窝营地宿营。

住宿：露营

餐饮：营地早餐，路餐，营地晚餐

需时：全程徒步5~6小时

海拔：乱石窝营地海拔4590米

第五天，9月15日： 乱石窝营地—左拐上小沟—碎石坡—垭口—天池—大岩窝营地

早餐后收拾营地出发，开始本次穿越活动中最艰难的徒步，进入小沟以后，沿碎石坡翻越垭口，这一段几乎看不到路的痕迹，全是在巨大的石砾上跳跃翻滚，需要很好的平衡能力，及腿部肌肉的耐力。翻过垭口碎石坡路段以后，接着是沿高山草甸陡直的下山，在这里可以看到本次穿越最大的亮点-伍须天池，静谧的湖水被上千亩的杜鹃林环绕，宛如仙境。穿越杜鹃林，经原始森林，来到大岩窝营地，在这里宿营。

住宿：露营

餐饮：营地早餐、路餐、营地晚餐

需时：全程徒步7~8小时

海拔：垭口海拔约4800米，营地海拔约3980米

第六天，9月16日：岩石窝营地—森林—伍须大瀑布—伍须海—九龙县城

今天行程相对轻松，早餐后离开大岩窝，穿过原始森林，经伍须海大瀑布，来到伍须海景区。伍须海被当地人喻为“仙女梳妆的明镜”，原始森林和宽阔的草甸环绕湖泊，湖水碧绿透明，环境幽静。从夏到秋，周围百花盛开，争奇斗艳。古树盘根错节，藤枝攀延缠绕，杜鹃树伸向湖面，使伍须海显得原始、古朴，置身其间，仿佛进入仙境。之后乘车离开伍须海，抵达九龙县城，洗个热水澡，休整。

住宿：九龙县旅店

餐饮：营地早餐、路餐、九龙晚餐餐馆

需时：徒步约2.5小时，伍须海自由创作2小时，伍须海-九龙约1小时。

海拔：伍须海3760米，九龙2900米

第七天，9月17日：九龙县城—日鲁库草原—新都桥—康定—重庆（或18日返回）

早餐后离开九龙，乘包车返回重庆。也可以商议在中途选择一景点游玩，免得直达重庆受累。

住宿：重庆自家或旅社

餐饮：九龙早餐，午餐，晚餐。

需时：全程大约13小时。

此线路本人没走过，以上行程计划根据网络攻略预估安排。关于行程相关细节，大家可在QQ群里一起讨论，有必要再开准备会见面聚餐商讨。此次活动原则上徒步前两天请马帮驮装备、物资，但不反对个别强驴重装，总之是大家商量着办。

【费用预算】：

活动费用AA制。预计直接费用每人1000元左右（根据参与人员多少及腐败情况而定）。

需要花费项目包括：包车费、马匹费、向导费、餐饮费、住宿费、保险费、活动公费等。

【适合人群及活动人数】：

本活动属AA制活动。相约参与人员应具有较好体能及高原驴行经验，没有严重高山反应及心、脑、肺、精神疾病等，还应具有团队精神。重庆出发人数最好在10人以上，队员的最终人数以预付款人数为准。

【个人装备】：

1．露营装备：背包（带防雨罩）、帐篷、睡袋、地布、地席、防潮垫等。

2．户外服装：冲锋衣（或防水外套）、冲锋裤（或防水裤）、羽绒服、保暖衣物、适量更换衣物，登山鞋、内衣、袜子、冰爪等。

3．户外服饰：手套、帽子、头巾、围巾、太阳镜、雪套等。

4．日常用品：照明（头灯、手电）、腰包、水壶、雨衣或雨伞、防晒霜、毛巾、牙刷、牙膏、口杯、纸巾、湿纸巾、个人卫生用品等。

5．个人物品：相机、手机、MP3/MP4、笔记本电脑、IPAD、等各类电子用品及充电器，报纸、扑克、杂志、书籍、垃圾袋等旅途解乏物品。

6．食品准备：除统一集体餐外，还需自行准备路餐4顿及适量预备粮、零食水果等。

7．药品准备：感冒药、退烧药、肠胃药、止痛药、高反预防药等常规药品及个人特殊药品。

8．相关证件：身份证件等相关证件。

【公用装备】

公共食品、燃料、对讲机、GPS、绳子、应急药品等。

【关于高原徒步及高反应对措施】：

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。9、10月的秋天，无论是从气候、 景色来说，都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1．适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

2．初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3．饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原徒步宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）