户外活动

活动景点：西宁.塔尔寺.青海湖.九寨沟.兰州.拉卜楞寺.米兰日巴九层佛阁·郎木寺·尕海.九曲黄

河第一湾.诺尔盖草原.红原草原·黄龙！

适宜人群>休闲出游，适合身体健康喜欢运动的各类人群。

活动时间：9月30号晚上19:20-10月7日19:00

集合时间>9.30号晚19:20地铁5、10号线惠新西街南口站B出口集合准时出发。

报名咨询>电话\QQ\微信13699136811，13718639323

活动交流>QQ群 14028888 备注：十一九寨大巴

1）短信/微信报名：姓名+人数+日期+目的地短信至：13699136811（凭回复短信即可加）

2）在活动贴的系统中填写清楚信息报名。备注：任选以上一种方式，请勿重复。

活动费用：会员2800元，非会员3000元（报名时请备注 十一九寨）

活动优惠：微信关注“潮尚旅行”公众号，活动费用减免100元，西宁集合减免200元。

活动预付：订金每人500元，（支付宝，微信 13699112010 ，户主：王铭浩）

【费用包含】
1、车费：北京~甘~青~川~北京，全程往返大巴费用，配两名有长途经验的正规专职司机。

双开门豪华空调旅游大巴（带DVD）。

2、住宿：5晚标间住宿（所定房间均为当地准三星级宾馆及酒店，需要大床房提前联系领队）

3、保险：户外出行，安全第一，保险为赠送大家的全程保险，请报名时正确填写自己以及外

挂的真实姓名、身份证号及电话。

【费用不含】
【门票】：塔尔寺门票80，青海湖100（此活动我们逃票青海湖，如遇查票AA，逃票几率

99%）、拉卜楞寺45元，郎木寺30元，尕海30元，九曲黄河第一湾65元，黄龙200元，九寨

沟310元，。以上价格均为景区门票原价，如门票今年有浮动，以景点最终门票价格为准。有

各类打折、免票证件的都带上，免票：记者、导游、残疾人、1米1以下儿童；半价：学生、军

官、60岁以上老人、1.1米~1.4米儿童。有证件的各位神人门票可以自行购买。

【餐费】：乘车或活动中自备解决，沿途可补给；驻地自由组合，如集体聚餐现场AA。

【退款规则】活动开始前7天，预付款恕不退还，敬请谅解

【活动赠送】旅行三宝，魔术头巾，全程意外保险

*领队提示：请大家出门一定要带上身份证和随身用品、保暖衣物、保温杯以及好心情，请记

好集合时间和地点不要迟到。

*活动性质：本活动属于自由行纯玩团队，活动确定成行请系统报名，没有导游及购物环节，

尽情大家谅解。
 
活动小贴士

  如果你是第一次或是一个人参加我们的活动，请不用担心旅途会孤单--我们会根据报名给您

分配到相应的快乐小组中，由热心的组长来带动，通过相互接触很快就会找到志同道合有共同

语言的伙伴融入到集体中，下面就请到我们的精彩活动中来，一起分享美丽的心灵之旅吧。

【行程简述】

第一天：9.30号，北京-西宁

第二天：10.1号，到达西宁【住宿：西宁】

第三天：10.2号，西宁-塔尔寺-青海湖-兰州【住宿：兰州】

第四天：10.3号，兰州-拉卜楞寺-合作【住宿：合作市】

第五天：10.4号，合作-尕海-郎木寺-九曲黄河第一湾-川主寺【住宿：川主寺镇】

第六天：10.5号，九寨沟【住宿：川主寺】

第七天：10.6号，黄龙-北京

第九天：10.7号，北京解散。

【青海湖 】

   地处青海高原的东北部，西宁市的西北部，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水

湖。青海湖面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面

东西长，南北窄，略呈椭圆形。青海湖水平均深约21米多，最大水深为32.8米，蓄水量达

1050亿立方米，湖面海拔为3260米，比两个东岳泰山还要高。

青海湖油菜花海，十一也可以看到。
 
塔尔寺简介：
      塔尔寺是我国著名的喇嘛寺院，是喇嘛教黄教创始人宗喀巴诞生地，亦是西北地区佛教活

动的中心。该寺规模宏伟，最盛时有殿堂八百多间，是我国著名的六大喇嘛寺之一（其余五寺

为西藏的色拉寺、哲蚌寺、扎什伦布寺、甘丹寺和甘肃的拉卜楞寺），在全国和东南亚一带享

有盛名。　塔尔寺至今已有400多年历史。塔尔寺依山势起伏，是由大金瓦寺、小金瓦寺、大

经堂、大厨房、九间殿、大拉浪、如意宝塔、太平塔、菩提塔、过门塔等许多宫殿、经堂、佛

塔寺组成的一个气势宏伟，藏汉艺术风格相结合的古建筑群。
     

     寺院殿宇相连，白塔林立，整座寺不仅造型独特，富于创造性，而且细部装饰也达到了高

超的艺术水平。寺内的酥油花、壁画和堆绣，被称为“塔尔寺三绝”，具独特的民族风格和很

高的艺术价值。每年农历正月、四月、六月、九月，塔尔寺举行四大法会。十月、二月举行两

个小法会。塔尔寺内不允许游客拍照。

世界藏学府-拉卜楞寺：

      我国藏传佛教黄教六大寺庙之一，拥有世界上最长的转经长廊，在这里可以看到威严的寺院、炫丽和充满故事的比划、精致的唐卡、前程的磕头信徒、转经的老人，电影《天下无贼》的取景地。

甘南第一大淡水湖-尕海：

     尕海汇集山丘的流水，经舟曲注入洮河，至今仍保留着原始牧场的状况。藏语称尕海为“措宁”，意为“牦牛走来走去的地方”，在每年的6-9月，成群的黑颈鹤、黑鹳、大天鹅、灰鹤、雁鸭等近百种候鸟从中国江南沿海、东南亚、尼泊尔等地迁徙到这里栖息、繁殖，把这里变成了鸟类王国，也使这里成为观鸟胜地。

郎木寺：

     金币辉煌的寺院内建筑群和错落有致的塔板居民，掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间，寺庙上屋脊上的法轮、金鹿在阳光的辉映下金币辉煌、熠熠闪烁，僧俗民众宁静悠然，一派佛界风光。

黄河九曲第一湾：

      天下黄河九十九道湾，最美的自然景观要数第一湾和壶口瀑布，九曲黄河第一弯景区距离唐克西9公里，但见白河逶迤直达天际，黄河蜿蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。

人间瑶池-黄龙：

      黄龙风景名胜区，以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世，是中国唯一的保护完好

的高原湿地。黄龙风景区是一个景观奇特、资源丰富、生态原始、保存完好、具有重要科学和

美学价值的风景名胜区，被誉为“人间瑶池”。

山水梦幻王国-九寨沟：

      1992年，九寨沟正式列入《世界自然遗产名录》，由翠海、叠瀑、彩林、烟云、雪峰以及

奇异多彩的藏族风情组成格调自然风韵独具的仙境，清冽透底，变幻无穷；在阳光的折射和反

射下呈现五彩斑斓的色彩，让您细细体味“黄山归来不看山，九寨归来不看水”的意境。

拉卜楞寺简介：

     《天下无贼》中刘若英虔诚拜佛等重要镜头都是在拉卜楞寺院内举行和拍摄。寺中释迦牟

尼的佛像高达15米。拉卜楞寺有世界上最长的转经走廊，全长七华里，整个转下来需要2个小

时的时间。转经时我们会看到满面沧桑的藏民，一日复一日，一年复一年，重复着他们的朝圣

之路。随处可见两鬓斑白的老阿妈，转动着沉重的经轮。这一幕幕的场景总能给我们带来心灵

上的感动!

米拉日巴九层佛阁

     位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿

长，却也讲得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777年），原建楼阁已毁于“文革”。现存建

筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传

佛教格鲁派（黄教）在安多藏区最主要的寺院之一。

尕海简介：

      被誉为圣洁之湖，宁静恬美的风光，白云、碧波、水鸟自由的游荡。尕海是一个未被开发

的处女湖，她静静的睡在甘南草原中，海拔３０００米左右，湖边生长着一片片葱绿可人的草

地，是甘南境内最大的淡水湖泊。

尕海湖的夏天

尕海湖的秋天

郎木寺简介：

      此地是目前藏族地区已知的唯一可参观天葬的地方。有第一世活佛的肉身灵塔，有以数万

两黄金、白银和松耳石、珍珠等制作的历世其他活佛的灵塔，金碧辉煌的寺院建筑群和错落有

致的塔板民居掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间，还有白龙江的源头泛着波光在月夜轻歌……多年

以来，这里一直是海外游客尤其是西欧国家游客青睐的旅游胜地。

九曲黄河第一湾的夏与秋

      这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓而来的黄河在这里曲折九拐，与支流

白河交汇，在草原上留下了优美的景致和传说。黄河第一弯的壮观场面气势浩大。河面宽而蜿

蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡。

童话九寨沟

       位于中国西部四川省阿坝县藏族羌族自治州南坪县。因为九个藏族村寨坐落在这片高山湖泊群中，因而被称为“九寨沟”。全区面积约720平方公里，大部分为森林所覆盖。九寨沟风景名胜区主景长80余公里，由沟口一诺日朗一长海和诺日朗一原始森林两条支沟组成，有长海、剑岩、诺日朗，树正、扎如、黑海六大奇观，佳景荟萃， 自然纯净。山、水、林诸多景物中，尤以水景最为奇丽。在狭长的山沟谷地中，有色彩斑斓、清澈若镜的100多个湖泊散布其间，泉、瀑、河、滩将无数碧蓝澄澈的湖泊连缀一体，千姿百态，如诗如画。加之雪峰，蓝天映衬和四时季节变换，使九寨风光有“黄山归来不看山，九寨归来不看水”和“中华水景之王”之称。九寨沟根据自然遗产遴选标准N(III)被列入《世界遗产名录》 。

      九寨沟>有9个寨子，有114多个海子，每个海子的特色鲜明，越往深处走越是炫目夺人。在四周山峰环抱的山谷中，颜色变幻莫测的海子和色彩斑斓的彩林互相辉映。沟谷中的鸟群，飘洒在彩林间的飞瀑，汹涌澎湃的急流，还有点缀其间的原始村寨、栈桥、磨坊等，组成了一幅幅迷人的画卷。

黄龙简介：

       位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内，西距松潘县城56公里，东离平武县122公里，总面积4万公顷。景区主要因佛门名刹黄龙寺而得名，以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世，1992年被联合国列入《世界自然遗产名录》。主景区黄龙沟位于岷山主峰雪宝顶下。获得世界生物圈保护区，绿色环球21，国家地质公园，国家AAAAA级旅游区。黄龙沟背倚终年积雪的岷山主峰雪宝鼎，面临碧澄的涪江源流。沟谷顶端的玉翠峰麓，高山雪水和涌出地表的岩溶水交融流淌。随着流速缓急、地势起伏和枯枝乱石的阻隔，水中富含的碳酸钙开始凝聚，发育成固体的钙华埂，使流水潴留成层叠相连的大片彩池群，绘出了黄龙奇观的第一幅天然图画。碳酸钙沉积过程中，又与各种有机物、无机物结成不同质的钙华体，还有光线照射的种种变化，形成池水同源而色泽不一，人们便称它为“五彩池”。

行程安排：

D1.9月30号.【北京-西宁】

晚19:20地铁5、10号线惠新西街南口站B出口集合，准时出发，车上发装备，分小组，玩游

戏！

D2.10月1日.【火车的西宁集合】【住宿西宁】

下午到达西宁，傍晚莫家街吃小吃，青海老酸奶，大清真寺等！【西宁市区】

D3.10月2日【西宁-塔尔寺-青海湖-兰州】【住宿兰州】

早餐后集合，我们开始行走在唐蕃古道之上，开始这段非同一般的旅行！首先前往距今已有

600多年历史的藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一的【塔尔寺】，亲眼鉴证塔尔寺三绝，

即：酥油花、壁画和堆绣。之后，翻越黄土高原与青藏高原的分界线-日月山（山口海拔3520

米），唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的。经

过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河。到中国最大最美的湖泊-【青海湖】参

观，青海湖碧波荡漾，是中国第一大咸水湖，面积4500多平方公里，湖畔芳草萋萋，蔚为壮

观。这里气候凉爽，是理想的避暑胜地。随后乘车前往兰州住宿，晚上正宁小吃街吃小吃。

D4.10月3日【兰州-拉卜楞寺-夏河县午餐-米兰日巴九层佛阁】【住宿合作市】

早上兰州出发前往拉卜楞寺，藏传佛教中心之一.无数信徒年复一年的滚动着数公里长的转经

筒，伏地三拜九叩的虔诚。下午到达米兰日巴九层佛阁，晚上住合作市，晚上领队带领大家车

石锅鱼，每次去的队员都好评不断。

D5.10月4日【合作-尕海-郎木寺-九曲黄河第一湾 】【住宿川主寺镇】

一路向南，途径大草原，边走边玩，尽赏甘南九色风光.沿途领略草原风光，遍地藏獒和牛羊可

以尽情的拍照，也可能会遇到狐狸或狼.....上午途径尕海前往郎木寺，一路尽情的享受甘南草原

的柔美喝豁达，郎木寺天葬台是现在藏区中唯一一个对游客开放的天葬台。途径诺尔盖湿地，

红军走的草地，下午到达唐克九曲黄河第一湾游览，曲折河水风格出无数河州，小岛，水岛翔

集，渔舟横渡，晚上住宿穿住宿镇，这里就是九寨黄龙旅游的集散地。
D6.10月5日【川主寺- 九寨沟-川主寺】【住宿川主寺镇】
一早前往九寨沟，九寨沟的水，清澈透底，变幻无穷，有“九寨归来不看水”之说，是以奇异

多彩的藏族风情组成格调自然风韵的仙境。景区主要分布在树正沟、日则沟、则查洼沟三条主

沟内、这三条沟略是“Y”字形。景区内有九寨沟最宽、最高、最雄伟壮观的三大瀑布：珍珠

滩瀑布、诺日朗瀑布、熊猫海瀑布、早上乘车到九寨沟口，换乘专用环保观光车游览，晚上回

川主寺镇住宿。

D7.10月6日【川主寺-黄龙-北京】

一早前往黄龙，途中可以车上远观红军长征纪念碑，黄龙风景区以原始森林、黄色的地皮、飞瀑流泉为特色，主要景点有五彩池、迎宾池、黄龙寺等，下午开始返京

D8.10月7日预计19：00到京！（不影响上班-期待同行）。

注：以上时间为预计时间，中途如遇塞车，修路等问题，领队有权调整行程。

装备要求：

1、登山鞋，休闲鞋，徒步鞋，防晒霜、速干衣裤、冲锋衣裤、厚外套、雨具、遮阳帽、头灯

或手电，个人常备药品（止泻药、乘晕宁等），手台、手机、食品水若干，
2、摄影器材、电池、充电器等。

3、女生携带漂亮衣服，得瑟拍照的好地方。

4、各种必须证件！身份证必带！

5、可以带行李箱，再带一个小包、行李箱可以随时放在车上或酒店。出去玩的时候带上小包带点水就行。
6、全程准三星酒店，双人标间，需要大床房的提前联系领队预定。

【活动须知】

1、身体不适及时告知；
2、活动过程中未按约定时间到达约定集合地点，也未能在途中加入团队的，视为自动放弃参加活动，按出发当日退出活动的相关约定处理。

3、为保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况要求队员全程参加活动，如因个人原因中途退出，离队的，离队后一切安全责任和费用由个人承担，活动中如遇退费情况，退费项目以折扣价为依据不以挂牌价为准。

4、组织者有取消活动、更改出发时间和线路的权利

5、如遇不可抗力（天气、罢工、政府行为等）或其他领队已尽合理义务仍不能避免的事件（公共交通延误或取消、交通堵塞、罢工，天气，飞机火车大巴故障等）导致行程减少或延误,活动组织者不承担责任，敬请谅解。

6、根据2015年5月1日交通条例新规定， 旅游营运车辆不得超载，如违规被抓住违法扣6分，并处罚金2万—5万， 因此，即日起！ 凡带儿童出团旅游的游客， 儿童必须占位！ 不得手抱儿童 ，报名请告知是否有小孩跟随， 若师傅发现超载，拒绝驾驶，同时有权请队员下车！

7、单日活动因天气或人数非常少而取消发车时，会在发车前一天19：00前通知预约队员，并直接退款。

8、行程中时间仅供参考，如遇假期堵车，具体抵达及收队时间以领队安排为准。

9、活动质量监督电话 010-57276766，

10、户外有风险，因出行造成受伤责任自负。

11、报名既视为接受本须知。

【免责声明】

本 活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但活动发起 人不承担任何法律和经济责任，特此声明！本活动发起人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的领队、副领队、收队及队员。活动开始后本 声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加本活动！
此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测 因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着： “尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
请大家发扬互助精神，报名跟队即表示同意以上声明事项并且我以年满18周岁