户外活动

D2/ 拉萨--米拉山口（5013米）--卡定沟-色季拉山-住鲁朗藏民家

今日摄影点：米拉山口  卡定沟  色季拉山  鲁朗林海   海拔情况：3650米  

住宿地点：鲁朗藏家家庭旅馆　                行驶公里：500KM

早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，经墨竹工卡、翻过海拔5013米的【米拉山口】，在垭口一定要合影啊！翻过垭口，我们就从拉萨进入藏东南林芝地区。途中我们会在【茶马古道桥】停留，感慨历史的沧桑，马帮的凋零。

午餐后参观嘎定沟景区，此处山势险要高耸入云，奇峰异石古树参天，落差近200米的天佛瀑布飞流直下，雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯以及藏文“六字真言”佛字等，清洗自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

后沿着318国道东行，翻越色季拉山。我们会在色季拉山山口（海拔：4720m）停留，天气晴好可以初次见到中国最美山峰【南迦巴瓦峰】和【加拉白磊峰】。下山行驶在原始森林中，感受路旁的秀丽景色，抵达西藏木材蓄积量最大的原始森林【鲁朗林海】。鲁朗意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，自古素有“东方小瑞士”之称。两侧由灌木丛和茂密的云杉和冷杉、松树组成，中间是整齐划一的草甸，犹如人工整治一般，草甸中，成千上万种野花争相怒放，林区内的木篱笆、木板屋及农牧民的村寨星罗棋布，错落有致，勾画了一幅优美的山居图。

在色季拉山是观云海、林海、花海及中国最美山峰—南迦巴瓦峰的最佳位置。5、6月时，漫山遍野的杜鹃花竞相开放，9、10月时，满山的红叶、黄叶交相辉映，煞是让人心醉。

晚上入住在鲁朗林海和南迦巴瓦峰下的鲁朗藏家家庭旅馆，陶醉在小瑞士中，体验藏家生活。还可在鲁朗小镇上参观2016年刚打造完成鲁朗国际旅游小镇。

特别提醒：

（1）在藏区的山口一般都会有经幡和白塔，经幡和白塔是藏族的圣物，一定不能踩踏或跨过经幡，遇到经幡一定要从下面钻过。白塔上一定不能站上去拍照，请尊重当地风俗。

（2）在色季拉山顶是观看南迦巴瓦峰的最佳位置，观看南迦巴瓦峰的最佳日期是每年10月—次年5月。

（3）在鲁朗一定要品尝鲁朗石锅鸡，石锅鸡的发源地在鲁朗。

（4）在山口上风比较大，一定注意保暖。

D3/  鲁朗—雅鲁藏布大峡谷—朗县

今日摄影点：鲁朗小镇晨曦  尼洋河  雅鲁藏布大峡谷   海拔情况：3200米  

住宿地点：朗县酒店 　               行驶公里：430KM

早餐后翻越色季拉山，前往【苯日神山】，这里是藏族原始宗教苯教的神山。江河汇流，藏王墓、苯日神泉等依次出现在路边，运气好还可以看见虔诚的苯教信徒磕长头。继续前行沿途会停留丹娘沙洲、派镇小拐弯，在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘等自然奇观。沙洲上雪域桃花正盛开。在派镇午餐后换乘景区观光车前往【直白村】，沿途有多个观景台：情比石坚、南峰观景台、拜水台、直白村景色。在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】--海拔7782米，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯，返回派镇后驱车到达朗县入住

D4/ 朗县—拉姆拉错——泽当  住宿--泽当

今日摄影点：拉姆拉错（观看前世今生的圣湖） 达古峡谷   野生猕猴

海拔情况：3200米—3560米 

住宿地点：泽当酒店 　              行驶公里：380KM

清晨怀着雀跃不已的心情出发，探秘鲜为外界所知，人迹罕至的圣地拉姆拉措，拉姆”意为仙女、女神，“拉”意为湖面，“拉姆拉措”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。为了那个久远的传说，为了找寻我们的前世今生，在这片人迹罕至的雪域腹地深处，那个誉为莲花捧奉起来的圣湖，犹如藏匿的珍珠静静卧在绵延的山谷中，它被称为西藏最具传奇色彩的湖泊，在藏传佛教的转世制度中，有着特殊地位，每当寻访达赖喇嘛、班禅额尔德尼等大活佛的转世灵童之前，都要到此观湖卜相，以受神示。据说朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世，因此，神湖也成为了无数善男信女探求自己命运的宝镜。在平日的生活里有某种失落、某种困惑，谁又不想在拉姆拉错能找到答案呢？

D5/ 泽当—雍布拉康—岗巴拉山—羊湖—拉萨 /宿--拉萨

今日摄影点：雍布拉康  岗巴拉山  羊卓雍措     海拔情况： 3560米—3650米

住宿地点：拉萨市内酒店                    行驶公里：390KM

早餐后参观西藏第一座宫殿—雍布拉康，民间传说云：‘宫殿莫早于雍布拉康、国王莫早于聂赤赞普、地方莫早于雅砻’，雍布拉康正是第一代藏王聂赤赞普在雅砻地方建造的宫殿。意为母鹿后腿上的宫殿，是历代吐蕃赞普的王宫。站在雍布拉康上，凭高远眺，四周雅砻河谷风光俱在脚下，那种心胸为之一爽的感觉会让你陶醉。西藏的第一块农田也在不远处。

后驱车延长雅鲁藏布江到曲水，再走有着120多道急弯的盘山路翻越岗巴拉山，海拔4990米，秀美惊艳的羊卓雍措总是会让人忘情呼喊兴奋，它犹如祖母绿的玉带镶嵌在群山之中。羊卓雍措，藏语为碧玉湖，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，加上两岸各色的山脉。极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后返回拉萨。

特别提醒：

（1）今日行程要翻过4990米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒。

（2）特别注意到每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，价格不高，一般淡季10元，旺季20元。一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要。后果自负。

D6/ 拉萨—那根拉山口—纳木错—拉萨/住宿-拉萨

今日摄影点：念青唐古拉  那根拉山口  纳木错湖边      海拔情况： 3650米—4718米

住宿地点：拉萨市内酒店    　         行驶公里：520KM

早餐后出发沿青藏公路前行，沿途远观念青唐古拉山主峰，后清完藏北著名景点—纳木错，沿途翻越5190米的那根拉山口，天湖纳木错便呈现在眼前，纳木错—世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔4718米，面积约1920平方公里，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木错湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇型怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道奇特的亮丽风景线。后到湖边和圣湖做个亲密接触。

温馨提示：由于去纳木错海拔较高，易发生高原反应，可提前准备点预防高原反应的药品（如：红景天，氧气瓶）等。纳木错气温变化较快，请务必准备一件防寒厚衣服，以防感冒。如实在没厚衣服，在去纳木错的途中有衣服可出租.

D7/ 拉萨市内全天活动

今日摄影点：布达拉宫  大昭寺  八角街     海拔情况： 3650米

住宿地点：拉萨市区酒店　                行驶公里：无

今天拉萨市区活动·参观布达拉宫·大昭寺，过后旁边就是八角街，清政府驻藏大衙门，必须去的是【玛吉阿米餐厅】（六世达赖－仓央嘉措私会情人的地方）。著名的八角街就围绕着大昭寺，眼花缭乱的商品购物的天堂。晚上拍摄布达拉宫夜景。

D8/ 结束行程,全天解散..

今天为解散日，大家可根据自己的航班或者火车班次时间离开拉萨。 

备注：有不参观布达拉宫和大昭寺的小伙伴可根据自己的航班或者火车时间，恋恋不舍告别圣城拉萨。【此行程仅供参考，在不减少景点的情况下，操作方将会根据实际情况，调整住宿地点和游览顺序】！