户外活动

       在这片整体海拔只有3000多米的风马藏地，大部分人可以不受高原反应的困扰，尽情享受蓝天绿草、云淡风轻。甘南聚集藏传佛教精华，无论是闻名于世的宏大寺院还是朴实无华的山间小庙，都沉淀着亘古不变的禅意。

       甘南地处甘、青、川三省交界处，古丝绸之路和唐蕃古道由此经过。

       从兰州出发，三四个小时的车程就可以进入高山草场，在世界藏学府拉ト楞寺虔诚地转经朝拜。

      清晨漫步在炊烟缭绕的“东方小瑞士”郎木寺，探访云雾中若隐若现的扎尕那石城，在玛曲饱览蜿蜒的黄河，看湿地草原风光犹如一幅山水画卷展开于眼前。

       甘南还未被旅游开发的商业气息过度浸染。在这里,你可以近距离饱览壮美河山，在浓郁的宗教氛围中感受虔诚信仰带给心灵的震撼。

★莲宝叶则——“藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。莲宝叶则用汉语翻译为尊严的玉石之峰。有不输于年宝玉则神山之美。

★米拉日巴佛阁——藏传佛教建筑名刹

★扎尕那——“中国十大非著名山峰之四”甘南香巴拉

★花湖——“中国最美的青藏高原湿地湖泊”

★拉卜楞寺——“世界级藏传佛教学府”“天下无贼”拍摄地

★若尔盖大草原——“中国最美的六大草原”

★郎木寺——东方小瑞士，神秘的天葬台

★九曲黄河第一湾——“中国最美的黄河拍摄地”

活动地点：甘肃，甘南藏族自治州

活动时间：8月4日-10日

活动天数：7天6晚

活动强度：休闲

活动咨询：谢磊（13520184051）

活动景点：详见行程安排

集合时间：8月4日全天

集合地点：北京西站或兰州指定酒店

起止地点：北京（或全国各地）-兰州-甘南-兰州-北京（或全国各地）

交通方式：火车/航班+当地包车

2980元/人

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费用包含：

1、交通：兰州至目的地往返包车费用以及与此交通相关的其他费用；

2、住宿：全程7晚住宿，因地域限制，部分住宿条件一般，对住宿有高要求者请勿报名；

3、早餐：部分住宿含早餐；

4、保险：7日户外保险，保险由领队统一购买且必买；

5、物资：旅行三宝等

费用不含

1、大交通：北京（或全国各地）至兰州火车、航班费用自理；

3、门票：主要景点门票参考如下，其他未列出景点以实际为准：郎木寺30元/人，米拉日巴佛阁20元/人，尕海50元/人，拉不楞寺40元/人（大寺庙+讲解），游览不花钱，九曲65元/人（扶梯套票105），月亮湾58元/人，若尔盖草原花湖75+观光车30，莲宝叶则120元/人     

3、餐饮：全程餐饮自理或集体用餐，费用AA；

4、其他：个人行为的其他消费。

活动出发前十天中午12点前退出者全额退还活动款（第三方平台如有手续费产生需扣除手续费）；

活动出发前十天中午12点后退出者退还30%活动款；

临出发时未作声明而不倒者不予退款。

一、8月4日 兰州集合 住宿：宾馆标间 洗澡：可以

（1）今日全天为报到时间，入住兰州指定宾馆，具体集合信息领队将在活动出发前3天短信形式告知；

（2）提前到达的朋友可以前往黄河第一桥“中山桥”饱览黄河上最古老的灌溉工具-大水车，以及黄河母亲雕像，中山公园喝一杯“三泡茶”，古老的渡河工具羊皮筏子等等；

（3）当然也不能忘记品尝一下西北的美食：大名鼎鼎的兰州拉面(马子禄、金鼎等老牌子)，烤肉、杏皮水、胡辣羊蹄、甜醅，酿皮子，醪糟等众多特色小吃；推荐正宁路小吃街和大众巷。

二、8月5日 兰州-郎木寺 住宿：郎木寺宾馆标间，洗澡：可以

（1）早上集合出发甘南藏族自治州首府合作市，参观全藏区独特建筑——米拉日巴佛阁；

（2）之后前往背包客称其“东方小瑞士”【郎木寺镇】。

郎木寺是一座风情小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美。一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。溪北是甘肃的“赛赤寺”，南岸属四川若尔盖县的格尔底寺，中间夹着回族的清真寺，两个藏传佛教的寺庙在这里隔江相望。

三、8月6日 郎木寺-扎尕那 住宿：扎尕那民宿，洗澡：不可以

（1）早餐后继续出发，沿途路上俊美景色接踵而至，桑科草原绿草茵茵，蓝天白云牛羊成群，【尕海湖】如镶嵌在草原上的蓝宝石，安静而纯洁；

（2）下午前往迭部县【扎尕那石城】风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美又较为原始的地方之一，扎尕那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那。一路边走边拍，看谁抓拍到的美景更多。

2017年10月《爸爸去哪儿5》摄制组来到扎尕那拍摄，爸爸们带着萌娃来到了这片人间净土，再一次将这个古朴美丽的小村庄展现在世人面前。

四、8月7日 扎尕那-花湖-黄河九曲第一湾 住宿：唐克宾馆标间，洗澡：可以

（1）如果想俯瞰晨曦下的扎尕那，那么一定要早起，爬上山头，寻找仿佛与世隔绝的桃源圣地；今天晚点出发。

（2）辞别扎尕那前往【若尔盖花湖】花湖因水中开满花朵而得名，这是中国最大最平坦的湿地草原，走在栈道上，陶醉在湖水和鲜花的美景中；

【唐克九曲黄河第一湾】“落霞与孤鸿齐飞，秋水共长天一色”这里是黄河九十九道湾中的第一湾，在这里与白河汇合，形成了壮美的黄河第一大转弯，隔河与甘肃省相望。黄昏时分，夕阳一点点变红朝山边落下去，整个河谷笼罩在一片金黄之中。

五、8月8日 唐克-瓦切塔林-月亮湾-阿坝县 住宿：阿坝宾馆标间，洗澡：可以

（1）早餐后前往阿坝，途径瓦切塔林，成排的白塔连绵的经幡，甚为壮观，继续前行路径红原大草原，哪里好看停哪里，在一望无垠的红原草原上，我们来到了下一个景点，一道弯弯的河流如同新月般蜿蜒流过，婉约而又明亮，世人称之为【月亮湾】，月亮湾恰似舞动的长长飘带，用上帝视角欣赏最美的景色，尽情拍摄后，前往阿坝县，入住休息。

六、8月9日 阿坝-莲宝叶则-玛曲 住宿：玛曲县宾馆标间，洗澡：可以

（1）早餐后，向着中国最具潜力的秘境美景【莲宝叶则】出发。莲宝叶则风景区属巴颜额拉山南段支脉，境内最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首，有不输于年宝玉则神山之美。

（2）请大家提前备好午餐。

莲宝叶则藏语意为：尊严的玉石之峰，其内石峰林立，云雾缭绕，山势雄伟奇骏、湖泊星罗棋布。著名的四大湖是：扎尕尔措、措拉玛、罗云措、珠姆措。其中扎尕尔措湖海拔最高，风景最好。扎尕尔措湖口东侧是雄浑的石峰，西侧有一座一大二小的尖利石峰直刺天空，像极了守卫湖泊门将和他手里所执的宝剑。

除了怪石嶙峋的奇峰异石和幽静深邃的高山圣湖相映衬，莲宝叶则附近还聚集着藏传佛教五大教派的大寺，格尔登寺、郎依寺、赛格寺、德格寺、各莫寺、尼姑庙等，殿塔林立，僧人众多，经常有僧人来湖边，朝拜心中的圣湖，是极好的拍摄素材。

七、玛曲-拉不楞寺-兰州

（1）早餐后出发，中午时分抵达夏河，参观藏传佛教格鲁派最高学府之一的【拉卜楞寺】，运气好的话我们还能遇上僧侣们在激烈的辩经；这里有着世界上最长的转经长廊，大家不妨跟随当地信众一起走一圈，心怀敬畏，虔诚地拨动每一个转经筒，渐渐感受那种纯粹的挚诚。为家人和自己祈福。

（2）解散日，一路收获的美景和感动，到了分别的时刻，前往兰州，让我们连日来相处的情谊永存心底，别忘了分享你拍摄的大片，

（3）19：00左右到达兰州，如当日离去请选择21：00之后的车次及航班

注：以上时间为计划时间，如果行程中因恶劣天气、交通管制、堵车修路等无法预知的不可控因素，在领队等有关人员的积极协调下仍导致行程延误、变动、取消，领队以及活动主办方有权对活动进行调整且并不担负经济责任，同时也行所有参与者理解何支持。