户外活动

沿着青藏高原向东而去

在黄土高原和川西高原之间

顺着黄河的方向

走进着一片被旅行者长期忽略的独特藏域

? 九 寨 甘 南 ? 

寻找美丽的香巴拉

拉卜楞寺  扎尕那 郎木寺

九寨沟  黄龙

の一场洗涤心灵的旅行

火车/大巴/7日游

? 宗教

整个线路行程地区，伊斯兰教、藏传佛教大放异彩，从随处可见的清真大寺到格鲁派六大寺—拉卜楞寺，各种宗教在此汇合、碰撞，成就了多元化的宗教文化！

? 民族

途经青海、甘南、阿坝、临夏，民族分布有汉族、藏族、回族、羌族，保存着众多传统的民族文化，从历史文化到风俗再到建筑，丰富多彩。

? 摄影

这里有中国十大非著名山峰-扎尕那山，让你一次拍个够！

? 历史

九大元帅走过的草原，在这约有一万多红军将士长眠于草地（主要分布于若尔盖县的镰刀坝、包座牧场、班佑草地及红原县的色既坝、龙日坝一带），红军走进草地几乎濒临绝境，在这里留下了悲壮的长征史诗，但同时红军长征“过草地”，摆脱了政治困境，打通了红军胜利北上的道路，高原的牦牛、青稞救援了红军“三过草地”。

▌活动时间

9.30日晚-10.7日

▌集合解散

? 大巴

集合｜9.30日19:30北京惠新西街南口地铁站集合出发；

解散｜10.7日抵达北京；

? 火车/飞机（大交通自理）

集合｜10.1日全天兰州指定酒店集合；

解散｜10.6日九寨黄龙机场飞机返京/10.7西安火车返京/跟随大巴返京

▌行程概述

D0｜9.30日19:30北京出发

D1｜10.1大巴/火车均抵达兰州（宿兰州）

D2｜10.2兰州-拉卜楞寺-赛赤寺-格尔底寺（宿郎木寺）

D3｜10.3郎木寺镇-扎尕那（仙女滩、拉桑寺、一线天等）（宿扎尕那）

D4｜10.4扎尕那（观景台）-黄龙（五彩池、黄龙寺等）（宿川主寺镇）

D5｜10.5九寨沟全天（树正沟、日则沟、则查洼沟）（宿九寨沟）

D6｜10.6九寨沟-秦岭-西安（大唐不夜城/回民街/大雁塔）（宿西安）

D7｜10.7西安-北京

▌活动费用

活动费2880元/人，1.2m以下儿童不占床2280元/人

? 费用包含

1）交通：全程往返包车费用，空调大巴，含全部路桥费及油费，以及司机的食宿费用，2位具备长途经验的司机；
2）住宿：全程6晚住宿（5晚酒店标间独卫，1晚扎尕那客栈为多人间条件较艰苦；单人报名，默认安排同性拼房；若要求单住需补房差1000元）；

3）早餐：部分酒店含早；

4）领队：优秀户外领队全程带队；

5）其它：组织活动组织策划费，保险赠送户外旅行保障险。

? 费用不含

1）餐饮：除部分酒店含早外，其它用餐自理（因队员天南地北口味各异，故不含餐，大家可以自由结伴寻找当地美食AA聚餐）；

2）门票：所涉景点门票自理，打折证件有效如有请携带；拉卜楞寺40元，郎木寺格尔底寺/赛赤寺30元，扎尕那80元，黄龙170元，九寨沟套票291元；以上费用仅供参考，以景区实际规定为准；

*本活动属于半自助游户外活动，领队安排行程不含景区内导游讲解，费用包含以外的自主费用自理，不含税费。

行 程 介 绍

D0｜9.30日19:30北京出发

晚上下班后，请按集合通知准时集合出发，一路欢歌笑语前往兰州。车上领队带大家相互认识，介绍未来7天行程；02:00-05:00按规定服务区休息。

D1｜10.1大巴/火车均抵达兰州（宿兰州）

大概天黑左右抵达兰州，入住后大家自由活动，可自由结伴前往附近觅食。早到的，可以自助兰州一日游，晚上到指定酒店准时入住。早到的早的小伙伴可以去西关清真寺、黄河第一桥中山桥、甘肃博物馆看看.

伙伴们来到兰州不能不去品尝当地的特色兰州拉面，可以去正宁路小吃街或者大众巷美食街哦。

D2｜10.2兰州-拉卜楞寺-甘肃赛赤寺-四川格尔底寺（宿郎木寺）

欢乐的旅行就从今天开始啦，早餐后带上我们美美的心情前往我国著名的藏传佛教寺院—【拉卜楞寺】，这里是活佛大师的府邸，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”，这里还有世界上最长的转经走廊。

之后驱车前往接着我们前往被誉为“中国小瑞士”“甘南香巴拉”和“小江南”之称的—德合仓拉姆、感受“兜率论修白莲解脱洲”—【郎木寺】，那庄严的佛国气氛，游览甘肃的“安多达仓郎木寺”和四川的“格尔底寺”。

宿郎木寺镇

D3｜10.3郎木寺镇-扎尕那（仙女滩、拉桑寺、一线天等）（宿扎尕那）

早餐后咱们前往扎尕那，扎尕那是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。这里也是一片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。同时这里也是《爸爸去哪儿》的拍摄地。

推荐美食：原始仙境般的村寨来把自制糌粑酥油，和咱们藏族同胞聊聊天其乐融融。

宿：扎尕那

D4｜10.4扎尕那（观景台）-黄龙（五彩池、黄龙寺等）（宿川主寺镇）

今天一早起去观赏扎尕那晨曦，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，感受这里淳朴的民风民俗。

之后前往黄龙景区。海拔3000米以上的黄龙景区是中国最高的风景名胜区之一，有可能会产生高反噢。这里的游览路线相较于九寨沟来说算很简单的，一条路涵盖所有景点。

游玩顺序推荐：1.推荐乘坐索道上山，徒步下山。黄龙海拔较高，乘坐缆车至山顶再沿观光栈道边下山边欣赏美景，会使游玩过程轻松很多。从山脚下坐索道上山（上行80元/人），沿途都是郁郁葱葱的大树，全程3分钟左右。下缆车后步行约2.5公里便可到达五彩池。

2.五彩池（黄龙景区最不可错过的风景，自备充电宝及内存卡）
五彩池是位于黄龙最上端的钙化彩池群，无数块大小不等，形状各异的彩池共有693个。之所以颜色不同，是因为每一块钙化池内水的颜色因为地质钙化程度不同的原因而呈现出不同的色彩，蓝绿、海蓝、共有浅蓝等等，艳丽奇绝。

适时集合前往川主寺住宿。

D5｜10.5九寨沟全天（树正沟、日则沟、则查洼沟）（宿九寨沟）

早餐后前往人间仙境、童话世界【九寨沟景区】游览，进入景区后换乘景区观光车，沿途欣赏九寨沟的绝美风光。九寨沟主体呈“Y”字形，由【树正沟】、【日则沟】和【则查洼沟】三条沟组成，总长50余公里。

【树正沟】树正沟是九寨沟秀丽风景的大门，主要景点有盆景滩、芦苇海、树正瀑布、犀牛海等。

【则渣洼沟】依靠色彩斑斓的五彩池和重峦叠翠的长海被游客所熟知，沟内的长海是九寨沟内最大的海子。
【日则沟】风景线全长16公里，是九寨风景线中的精华部分，风光绝美，变化多端。

适时前往九寨沟住宿。

D6｜10.6九寨沟-秦岭-西安（大唐不夜城/回民街/大雁塔）（宿西安）

早餐后，集合前往西安，我晚上到达西安，大家自由结伴逛西安夜景大雁塔、大唐不夜城，也可前往回民街寻觅小吃。

D7｜10.7西安-北京

今天继续返程，预计晚上到达北京，活动愉快结束，期待下次远行。

*以上行程时间及顺序供参考，受天气、交通、客流、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

九色香巴拉指的是多彩的香格里拉。九色甘南指的是甘南的旅游资源多种多样。“香巴拉”是藏语的音译，又译为“香格里拉”，其意为“极乐园”，是佛教所说的神话世界，为时轮佛法的发源地；佛学界认为香巴拉是一个虚构的世外桃源，是藏传佛教徒向往追求的理想净土即：“极乐世界”、“人间仙境”。

甘南藏族自治州位于中国甘肃省南部，是全国十个藏族自治州之一。流经甘南的黄河给了甘南苍茫高远，水天相接的壮丽景色；居住于此的藏族民众给了甘南绚丽、多彩，被誉为美丽神奇、纯净圣洁，世人仰慕的人间仙境——香巴拉。

九寨沟

是一条被森林所覆盖的山沟，因有九个藏族村寨坐落在这片高山湖泊群中而得名。
世界自然遗产、国家AAAAA级旅游景区、国家级自然保护区、国家地质公园、世界生物圈保护区网络。

植物资源丰富，具有极高的美学旅游价值。景区内生物多样性丰富，物种珍稀性突出。九寨沟以高山湖泊群、瀑布、彩林、雪峰、蓝冰和藏族风情并称“九寨沟六绝”，号称“水景之王”。
春和景明，花开浪漫；夏绿九寨，恣意清凉；彩林漫漫，炫雅妩媚；冰雪童话，灵韵冬色。

黄龙风景区

黄龙以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世，再加上滩流、古寺、民俗称为“七绝”。景区由黄龙沟、丹云峡、牟尼沟、雪宝鼎、雪山梁、红星岩，西沟等景区组成。

主要景观集中于长约3.6公里的黄龙沟，沟内遍布碳酸钙华沉积。并呈梯田状排列，以丰富的动植物资源享誉人间，享有“世界奇观”、“人间瑶池”等美誉。1992年列入《世界自然遗产名录》。除了高山景观，还可以在这里发现各种不同的森林生态系统，以及石灰岩构造、瀑布和温泉。这一地区还生存着许多濒临灭绝的动物，包括大熊猫和四川疣鼻金丝猴。

甘南风光赏析▼

▌预定须知

1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、65岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3、如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价。

4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

6、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

▌重要提示

1.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候寒冷、多大风，务必做好防寒、防晒工作

2.安全：户外活动一切要听从领队指挥，请勿擅自离队

3.交通：藏区景点之间路程远，坐车时间漫长，请做好心理准备。

4.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用单指直指，甘肃青海地区还有众多回族，请尊重当地风俗习惯

5.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

6.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，高原植被脆弱，请勿随意挖采植物、捕杀动物，保护最后一片纯净的自然！

8.基础设施：西宁兰州设施相对齐全，其余均不完善，物资匮乏、物价较高。

9.手机信号：全程均有信号、但途中可能不稳定。

10.饮食：沿途餐饮质量较差，口味较重，菜品稀缺，多牛羊肉，如果不适应西北菜的，可以携带些自己喜欢佐菜。

11.高原反应：沿途平均海拔不高，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，到了夏河后一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等初步措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，并送回至兰州治疗。

▌装备要求

必备装备：65L背包或拖箱、保暖衣服（如抓绒+冲锋衣裤）、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏（高原较为干燥）、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

选带装备：头巾、垃圾袋、常备药品。

▌活动小贴士

1）本活动属于户外旅行活动，纯玩，全程不进购物店，没有任何形式购物环节，领队也不作购物推荐，敬请谅解；同时本活动所有费用已明示（包括有可能您自愿自费的项目），无其它任何收费，请您仔细阅读费用包含和费用不含内容。

2）活动出发前会统一给大家发集合信息（微信或短信），包括领队电话、集合时间地点、车牌号等活动信息，队员请以集合信息为准准时集合；车上座位顺序为集合时先到自由选择，全程原车原位；迟到视为自动放弃后续行程，请恕费用不退。

3）活动行程时间仅供参考，受天气、交通、客流量、景区或政府调整等影响有可能会发生变化，请以领队实际安排为准；文中照片仅供参考，不做为本次活动要约；户外活动不同于常规旅行活动，报名时未成年人、60周以上老年人、残疾人、孕妇、患者、港澳台和外籍人士报名需报名时说明，领队有挑选队员的权利。

▌活动订金及退款

1）1日活动不支持订金预付，请付全款；出发前二天18:00前可申请全额退费，之后退出或集合迟到请恕费用不退、不可改期；

2）多日活动可支付订金，要求预付团费50%以上，余款请于集合日当天交由执行领队或客服；

3）多日活动（N日）以活动前N+2日12:00为准，之前退出可申请退费、改期或改线路（差价多退少补），之后退出请恕费用不退；

4）以上规则仅针对团费，对于团费外组织方已经产生的费用不予退费；特殊、特价、限时优惠、赠送火车票等活动需以帖子内容或咨询客服为准！退费申请成功后，将于3个工作日内返还原付款账户。

5）特别提示，户外活动不同于常规商业旅行团，有可能会因为活动人数不足而取消，会在出发前N天（活动天数）18:00前通知，双方无责，您报名视可您认可此条件。

▌报名须知

凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：

1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。

2、责任声明：本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

3、免责条款：此户外活动属于自助性质的出行活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，其他成员不承担任何（精神和经济）责任。团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。

注：本文中所包含的部分文字、图片或视频来源于网络，仅做研究、学习、欣赏之用，如有侵权请联系作者删除，版权归原作者拥有。