户外活动

贡嘎山（Minya Konka）位于四川省康定以南，是大雪山的主峰。周围有海拔6,000米以上的山峰45座，主峰更耸立于群峰之巅，海拔7,556米。高出其东侧大渡河6,000米，被喻为“蜀山之王”。主峰由花岗闪长岩组成，受海洋季风影响，形成多样的植被和自然生态环境，山间蜿蜒两条姐妹峡谷：燕子沟和海螺沟，其中燕子沟又被称为东方阿尔卑斯。贡嘎山雪线海拔4,600～4,700米，冰川发育规模较大。东坡最大的海螺沟冰川长14.2公里，末端下达2,850米，已落入森林带内，在长期冰川作用下，山峰发育为锥状大角峰，周围绕着60°～70°的峭壁，攀登困难。1932年，美国探险队攀登成功。中国大陆登山队于1957年6月到达峰顶。

Day0：成都集合
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住玩动户外安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活。若您时间足够充裕，也可到黄龙溪古镇或熊猫基地游览参观，赏川西古镇美景，与国宝大熊猫来一次亲密接触！
 餐食：全餐自理
 住宿：成都市区酒店（2-3人标准间）
 海拔：成都540米

Day1（10.1）：成都-137km-雅安-110km-二郎山-28km-泸定-49km-康定-10km-老榆林-8km-电站-3km-格西草原
早上6：30在成都市酒店（或新南门汽车站）集合出发，乘车经成雅高速公路抵达雅安，沿秀美青衣江直止巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道，历阴阳两重天后抵达大渡河（川西最大最深峡谷）。经泸定桥，路经情歌故乡康定古城。午餐后赶往向导家，确认马匹。下午装备全部上马，队员轻装进山，徒步2个多小时，到达今天的大草坝营地。
  餐食：早餐自理、午餐自理、格西草原营地晚餐
  住宿：格西草原营地露营
  需时：成都-康定行车约6.5小时，康定-老榆林-电站行车约1小时，徒步约1小时
  海拔：成都540m、康定2970m、格西草原3400m

温馨提示：遇国庆等节假日，导致堵车等情况导致晚上到不了大草坝营地，需要在老榆林住宿一晚，住宿一晚费用为40-60元每人（需要自费），对于堵车导致的时间延缓问题，大家一起商量解决，看是否追回来或在某一天压缩等

Day2（10.2）： 格西草原-8km-两岔河-5km-下日乌且-4km-上日乌且

早上7点起床，拍摄营地晨光。7：30早餐，8点出发，徒步上山，沿途欣赏满山遍野的野花，大约徒步3小时后抵达两岔河。两岔河右边是通往盘盘山口，我们选择走左边翻越日乌且垭口的路。这里走到上日乌且大约4个小时，我们在这里扎营，今天的沿途可欣赏巍峨的海拔6070米的田海子雪山，6027米的小贡嘎等山峰，十分壮观。本日海拔上升至4350米，路程约19公里。
餐食：营地早餐、午餐路餐自理、上日乌且营地晚餐
 住宿：上日乌且营地露营
 需时：格西草原-两岔河约2.5小时，两岔河-下日乌且3小时，下日乌且-上日乌且1.5小时
 海拔：格西草原3400m、两岔河3780m、上日乌且4350m

Day3（10.3）：上日乌且-6km-日乌且垭口-12km-莫溪沟尾营地（勒多漫因BC）
早餐后拔营出发，开始翻越日乌且垭口。一路上可以欣赏到小贡嘎、嘉子峰以及日乌且冰川风光。垭口海拔约4830米，需要一定体力和耐力去完成，体力不支者可在日乌且牧场雇佣马匹骑马上山（仅限夏及秋季）。日乌且垭口是日乌且沟和莫溪沟的分水岭，垭口气象万千，可以看到贡嘎中部和南部的群山。垭口之后就是一路下山了，比较好走。当天傍晚在莫溪沟尾扎营。
餐食：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐
 住宿：露营
 需时：上日乌且-垭口约2.5小时、垭口-营地约4.5小时
 海拔：日乌且垭口4830米、莫溪沟营地约4100米

Day4（10.4） ：莫溪沟尾营地-25km-贡嘎寺
早餐后出发沿莫溪沟经冬季牛场到达贡嘎寺，这一路海拔基本上是下降的，贡嘎寺海拔3750米。贡嘎寺位于贡嘎山主峰脚下，始建于公元十三世纪，由第一代贡嘎活佛所建，为历代贡嘎活佛修行闭关之地。贡嘎寺是藏传佛教噶玛噶举派（白教）的三大圣地之一，是藏密五大金刚之一胜乐金刚的道场。它不仅是一个著名的宗教胜地，也是贡嘎主峰的最佳拍摄地点之一，在这里终于可以不用露营了。
 餐食：营地早餐、午餐路餐自理、贡嘎寺晚餐
 住宿：贡嘎寺（木板床，没电，没干净被子，无淋浴）
 需时：当天需徒步8小时
 海拔：贡嘎寺3750米

Day5（10.5）：贡嘎寺-6km-上子梅村-8km（乘车）-子梅垭口-8km（乘车）-上子梅村
早餐后离开贡嘎寺，先是一段下降再开始陡峭的爬升，经上子梅村，来到子梅垭口。贡嘎主峰就在身后若隐若现，到达子梅垭口，在这里看贡嘎有绝佳的视角。那种气势磅礴足以震撼每个到访者的心灵。在垭口欣赏完贡嘎夕照之后，乘车下山返回子梅村住宿。子梅村到子梅垭口往返交通为小面包或拖拉机，乘车费用已包含。
 餐食：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐
 住宿：子梅村民居
 需时：贡嘎寺-上子梅村2小时、上子梅村-垭口徒步4小时
 海拔：贡嘎寺3750米、子梅垭口4550米

Day6（10.6）：上子梅村-2km-下子梅村-11km-巴望海-7km-公路出口-25km-草科（-58km-石棉）
当天撤营，早餐后沿莫西沟经下子梅村，抵达巴望海。贡嘎寺--下子梅村约6km，下子梅村到巴望海约11km，均为比较平缓的下坡路，走起来较为轻松，沿途风光极好，在巴望海休整摄影后，整队出发，一鼓作气抵达公路出口，乘上等候我们的专车沿田湾河抵达草科。晚餐后好好享受草科的温泉！
备注：大小黄金周期间草科乡房间紧张（目前标准间住宿接待量仅80人左右），因此可能会在草科泡完温泉之后，乘车1小时到石棉住宿，石棉的宾馆条件更好，还有闻名遐迩的石棉烧烤可供大家腐败和吃散伙饭！
 餐食：营地早餐、午餐路餐自理、草科晚餐
 住宿：草科宾馆（当地最好，双人标间独卫，含温泉）
 需时：子梅村-巴王海约4小时，巴王海-公路约1小时，公路-草科约1小时
 海拔：贡嘎寺3850m、巴王海3200m、草科1500m

Day7（10.7）：草科-58km-石棉-196km-雅安-155km-成都

早餐后离开草科，乘专车，离开草科，沿大渡河大峡谷，翻二郎山，返回成都。返回成都的时间约下午4点左右，请当天离开成都的外地朋友做好相应安排

住宿：不含（俱乐部可代订）
餐食：草科早餐、午餐晚餐自理
需时：草科-石棉约1.5小时，石棉-雅安-成都约4小时
海拔：成都540米

【备选方案】：

D0：成都集合
D1：成都-康定-格西草原
D2：格西草原-两岔河-盘盘山营地
D3：盘盘山营地-垭口-玉龙西村（针对当天行程可能会产生公路起点到玉龙西村50-100不等的车费，40-60元的玉龙西村住宿）
D4：玉龙西村-泉华滩-子梅垭口-子梅村（泉华滩门票；30（自理））
D5：子梅村-贡嘎寺-上梅村
D6：子梅村-巴王海-草科（石棉）
D7：草科（石棉）-成都

活动费用：会员3280元每人（儿童价格同成人）

   活动报名-咨询

电话咨询：张珊：13240416212（同微信号）

2、贡嘎山-蜀山之王，《中国国家地理》评选的中国最美的十大名山排名第二，世界级名山！
3、茶马古道起点、青衣江峡谷、二郎山、康定城！
4、子梅垭口露营守候贡嘎日出、日落（日照金山），尽情的拍摄贡嘎云海！
5、贡嘎山西南坡的贡嘎寺，是藏传佛噶举派古寺，是距主峰最近的寺庙，距今已有720年的历史；

旅行，可以安静的体验自己活着的意义，特别是行走。即使在旅途中受挫、受虐、受伤等，但每当你用心去走了，用灵魂去感悟了，那一切都变得如此有意义。在行走和分享中，顿悟人生、发现自我、突破困境。 

【常见问题】
1、团费为什么不含部份餐？
因为队员来自五湖四海，口味不一众口难调。饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道；
2、请问那边天气如何？我们过去有高原反应吗？ 
天气的问题希望大家不要问了，我们无法预知每个队伍的天气，只能告诉大家高原天气晴朗为主，下雨比较少。我们是慢慢徒步，有一个适应过程，只要做好防风保暖，高反机率只有5%；
3、第一次参加活动，我是一个人，不晓得好不好耍？
亲，不用担心，你自己好耍的话，那里都好耍，重在参与，根据我们统计单身出门的亲们，开心指数最高~~
4、住宿冷不冷？卫生条件怎样？可以洗澡吗？可以充电么？手机有信号么？
我们去的地方多为未开发景点，山顶缺水，不能洗澡，手机信号时有时无，自带充电宝，有洁癖的队员，可携带抓绒睡袋贴身而睡；
5、请问整个行程中我们需要带什么衣服？有哪些是必备的？ 
整个行程日照充足，早晚温差大，晚上很冷，夜间同期温度在3-10度左右（需穿厚长裤、外套）。必备物品有：防晒霜、太阳镜、遮阳帽、冲锋衣、长裤、抓绒衣；
6、请问整个行程有什么消费吗？当地吃饭方便不？贵不贵？
我们是纯玩的户外团队，不会带你去任何购物点，旅行中未包含的个人用餐费（早餐、午饭、小吃、饮料等），个人每天的用餐花费约为60-80元。如需腐败，自行相约，现场AA；

【关于领队】
领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗，如果因为不当处理发生的不良后果，由队员自己承担。
【关于医药】
1、请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。
2、领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。
3、特别声明：车上所带的小药箱，均为非处方药，我们不具备开药方资格，用药以平时自己的经验为准。
【活动装备】
第一类：服装鞋帽
1、服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。
2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；
3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
休闲摄影建议个人装备：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物）、单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干。
高山徒步及高海登山建议个人装备：背包（带防雨罩）、冲锋衣（羽绒服 、棉衣也可）、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋（拒绝拖鞋、凉鞋、高跟、皮鞋）、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯（或电筒）、雨具、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头（可根据个人习惯选择是否携带）、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品及防晒用品
第二类：日常用品类
1、洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
1、能量类：巧克力、牛肉棒等
2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
3、补水类：各种水果，矿泉水等。
4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
3、出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

【关于纪律】
1、必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过15分钟视为自愿放弃后续行程，退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。
2、对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。

【关于高原反应】
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否由会加重高原反应。
1、症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）
有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。
2、预防
如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。
3、治疗
从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。
高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气。

【关于购物】
本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。

【高原旅游注意事项】
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长，有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误，请大家相互谅解；
9、骑马如有损伤，责任自负，我部不予任何赔偿。骑马需注意安全。必须由马夫牵马方能骑，不能独自骑马，不能骑马奔跑，险路和下山必需下马步行。保险公司不承保骑马项目。
10、本行程，非真正意义上的纯摄影团队行程，每天集合出发时间及到店入住时间需要根据大家的正常作息时间的基础上作出合理调整，希望参加活动的摄影爱好队员谅解，线路行程中有好的风光美景我们会在地点和时间合理的情况下为大家稍作停留，为大家争取进行摄影和创作的时间；

【关于旅行活动中的住宿条件】
1、旅行中的住宿都是我们精心挑选的，大部份都是宾馆标间或特色客栈二人间，干净整洁，热水充足；
2、但部分西部城市条件有限，不同于东部的整体环境，即使当地最好的住宿，也不能保证随时能够洗澡，请大家体谅；
3、同时为了融入当地的文化，获得终身难忘的真实生活体验，我们会在某些路线中安排独特的当地住宿：比如维吾尔族老乡家的葡萄藤下、草原星空下的毡房、藏传佛教大师的家中、祁连雪山脚下回民的落地玻璃房中……因为非常地区，硬件条件会受到一定限制；

我们相信每一个性格开朗，有较强应变能力及自救自我保护意识，不较真，乐于分享的人，都会获得很多的朋友而且满载而归。